RIVERS Movement & Flow

RIVERS Retreat | Fließend ins neue Jahr

Starten Sie mit Ruhe und Bewegung. Sowohl still als auch dynamisch, sowohl entspannend als auch spannend. Tage für Sie.



Das Kurshaus

Das Lindenbühl Trogen ist ein wunderbar in den Appenzeller Hügeln gelegenes Seminarhaus. Es verfügt über 20 verschiedene und liebevoll eingerichtete Gästezimmer mit insgesamt 36 Betten. Im grossen Saal mit 100m² können wir uns bewegen.Wir speisen im wunderschönen Speiseraum mit verglaster Veranda. Die Küche ist selbstverständlich biologisch und Goût-Mieux-zertifiziert.

Seminarhaus

Dieser Retreat richtet sich an Sie, wenn Sie

  • sich gerne bewegen. Und auch gerne etwas Ruhe haben.
  • durch eine einzigartige Methodik neue Qualitäten in Ihren Bewegungen freisetzen möchten
  • einen Top-Einstieg in ein bewegtes Jahr haben möchten

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Katrin & Martin


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Methodik

RIVERS ist eine Methodik, die aus Martins 30-jähriger Bewegungs-Praxis und 20-jähriger Unterrichts-Erfahrung gewachsen ist und durch Katrin ganz neue Impulse findet. Angesprochen sind bewegungsfreudige Menschen, welche diese Freude vertiefen möchten. Wir arbeiten mit Aspekten aus traditionellen Bewegungskünsten, aus Kampfkünsten, Contemporary Dance, Körpertherapien und Meditation.

Fünf Aspekte dieser Tage

Basierend auf dieser fundierten Methodik teilen wir das Programm in fünf klar definierte Gebiete auf: RELAX, FLOW, MOVEMENT, PLAY und MEDITATION.

RELAX ist genau das: Entspannung. Mit gezielten Techniken entspannen wir Muskeln, Faszien und den Geist und genießen Ruhe, Raum, Weite und Stille.

FLOW beinhaltet subtile und innere Bewegungen, sanfte Strukturierung und Mobilisation, sowie innere, körperlich empfundene Wahrnehmungen. Die Bewegungen sind als Ausgestaltung des Atems meist langsam, fließend und sanft, falten sich aus und wieder ein und werden mehrheitlich im Stehen und Gehen ausgeführt.

MOVEMENT beinhaltet das gesamte Bewegungsspektrum, welches Körper-Intelligenz, verschiedene Formen von Kraft (Muskelkraft, fasziale Kraft, elastische Kraft, Schnellkraft), Koordination, sowie Kreativität, Kooperation und Raum-Bewusstsein umfasst. Wir bewegen uns im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen, schnell und langsam, fließend bis explosiv, und ruhen in der Stille.

PLAY beinhaltet verschiedene Partner-Übungen. (Keine Angst, es wird nicht intim.)

Mit Der Umi-MEDITATION sitzen wir im Eingebettetsein. Umi ist eine ganz sanfte Meditations-Form, ideal für die Integration.