RIVERS Movement & Flow

RIVERS Retreat | Fließend ins neue Jahr

Starten Sie mit Ruhe und Bewegung ins 2019. Sowohl still als auch dynamisch, sowohl entspannend als auch spannend. Tage für Sie.


Das Kurshaus

Das Lindenbühl Trogen ist ein wunderbar in den Appenzeller Hügeln gelegenes Seminarhaus. Es verfügt über 20 verschiedene und liebevoll eingerichtete Gästezimmer mit insgesamt 36 Betten. Im grossen Saal mit 100m² können wir uns bewegen.Wir speisen im wunderschönen Speiseraum mit verglaster Veranda. Die Küche ist selbstverständlich biologisch und Goût-Mieux-zertifiziert.

Seminarhaus

Dieser Retreat richtet sich an Sie, wenn Sie

  • sich gerne bewegen. Und auch gerne etwas Ruhe haben.
  • durch eine einzigartige Methodik neue Qualitäten in Ihren Bewegungen freisetzen möchten
  • einen Top-Einstieg in ein bewegtes Jahr haben möchten

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Katrin & Martin


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Mehr Infos

Methodik

RIVERS ist eine Methodik, die aus Martins 30-jähriger Bewegungs-Praxis und 20-jähriger Unterrichts-Erfahrung gewachsen ist und durch Katrin ganz neue Impulse findet. Angesprochen sind bewegungsfreudige Menschen, welche diese Freude vertiefen möchten. Wir arbeiten mit Aspekten aus traditionellen Bewegungskünsten, aus Kampfkünsten, Contemporary Dance, Körpertherapien und Meditation.

Fünf Aspekte dieser Tage

Basierend auf dieser fundierten Methodik teilen wir das Programm in fünf klar definierte Gebiete auf: RELAX, FLOW, MOVEMENT, PLAY und MEDITATION.

RELAX ist genau das: Entspannung. Mit gezielten Techniken entspannen wir Muskeln, Faszien und den Geist und genießen Ruhe, Raum, Weite und Stille.

FLOW beinhaltet subtile und innere Bewegungen, sanfte Strukturierung und Mobilisation, sowie innere, körperlich empfundene Wahrnehmungen. Die Bewegungen sind als Ausgestaltung des Atems meist langsam, fließend und sanft, falten sich aus und wieder ein und werden mehrheitlich im Stehen und Gehen ausgeführt.

MOVEMENT beinhaltet das gesamte Bewegungsspektrum, welches Körper-Intelligenz, verschiedene Formen von Kraft (Muskelkraft, fasziale Kraft, elastische Kraft, Schnellkraft), Koordination, sowie Kreativität, Kooperation und Raum-Bewusstsein umfasst. Wir bewegen uns im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen, schnell und langsam, fließend bis explosiv, und ruhen in der Stille.

PLAY beinhaltet verschiedene Partner-Übungen. (Keine Angst, es wird nicht intim.)

Mit Der Umi-MEDITATION sitzen wir im Eingebettetsein. Umi ist eine ganz sanfte Meditations-Form, ideal für die Integration.


Wer es ganz genau wissen möchte: Inhalt im Detail

Freitag

  • Ankommen: Körperwahrnehmung, Präsenz und Flow (RELAX & FLOW)
  • Dimensionen in Bewegung (Vortrag)
  • Prinzipien von Stärke, Bewegung und Kraft (MOVEMENT)
  • Dekonstruktion und Rekonstruktion von Bewegungsmustern (MOVEMENT)
  • Dekonditionierendes Spiel und strukturierte Kreativität (PLAY)
  • Eindruck und Ausdruck (MOVEMENT)

Samstag

  • Weite und Raum vs. Stretching (RELAX)
  • Koordination, Kommunikation und Kooperation (intern), grundlegende Bahnen und Wellenformen der Bewegungs-Entfaltung (MOVEMENT)
  • Rhythmen 5 und 2: die Köbi-Dynamik und polare Einheit (MOVEMENT)
  • Die Kultivations-Dynamik (Vortrag)
  • Dekonstruktion und Rekonstruktion von Bewegungsmustern (PLAY, Open Hands)
  • Flow (FLOW)

Sonntag

  • FloorFlow (FLOW)
  • Rhythmus 1 (Umi MEDITATION)
  • Intention und Ausrichtung (MOVEMENT)
  • Weiten und variieren vs. reduzieren und spezialisieren (Vortrag)
  • Ganzheit in Bewegung: nahtlose Übergänge und Brillanz (MOVEMENT)
  • Koordination, Kommunikation und Kooperation (PLAY, Acro)
  • Lebens-Koans in Bewegung (MOVEMENT)
  • sinnvolle Praxis
  • Abschluss

Inhalte können sich jederzeit ändern, um optimal auf die TeilnehmerInnen eingehen zu können.

  • Datum & Zeit
    Freitag 04.01.2019 10:00 Uhr bis Sonntag 06.01.2019 16 Uhr | total 22 Stunden Programm

  • Ort
    Seminarhaus Lindenbühl, 9043 Trogen

  • Kurs-Kosten

    Frühbuchrabatt bis 15.11. Fr. 540.-
    danach Fr. 600.-

  • Kosten Seminarhaus
    Zimmerpreis pro Pers. inkl. Vollpension

    Anreise am Donnerstag Abend (ohne Abendessen) oder Freitag Morgen möglich.

    Gesamtpreis Ankunft Freitag: EZ CHF 290.-, im DZ CHF 266.-
    Gesamtpreis Ankunft Donnerstag: EZ CHF 371.-, im DZ CHF 335.-

    Sie können sich auf der Website des Kurshauses informieren.

  • Anmeldeschluss: 1. Dezember 2018
  • Beschränkte Teilnehmerzahl! Zimmerwünsche werden in der Reihenfolge der Anmeldung berücksichtigt.
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  • Golden River App
    Sie können sich auch bequem über die App anmelden. Das ist nur einer der vielen Vorzüge, welche die App bietet.